鱼肉及精细食品吃得多，减少的粗纤维摄取，容易致大便干燥。另外，很多人喜欢搓麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，造成血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持天天大便通畅，并适当增加运动。
秋燥使得很多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。
对口角糜烂这样的“火”，应多吃米粉、牛奶、肉、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜和豆类等，增加进食品种。牙痛脸肿避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，减少对口腔和胃肠的刺激，去除不良癖好，防止暴食或过饥。
秋燥加上睡眠不足，会虚火上升。不少女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出许多青春痘，有碍观瞻。 这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有益于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、兔肉、鸭肉、菠菜、油菜、山楂、芹菜等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
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