失眠导致抑郁,还是抑郁导致失眠? 睡眠

失眠导致抑郁,还是抑郁导致失眠?

在脑病科睡眠医学门诊,常常听到患者这样叙述他们的病情: H:“医生,我睡眠不好,躺下后没有困意,好不容易睡着了,两小时就醒了,醒了就再也不睡了。” Y:“晚上睡不好,白天难受不?”我继续追问病史。 H...
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几点睡才算熬夜,熬夜了,能补回来吗? 睡眠

几点睡才算熬夜,熬夜了,能补回来吗?

几点睡才算熬夜?经常上夜班的人如何调节睡眠? 每一位习惯熬夜的朋友都会有这样的疑问:“到底几点睡,才算熬夜?”但是,这个问题并不仅仅是“几点睡”那么简单…… 对于睡眠,以下两点十分重要: 1、规律的生...
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女人如何抗衰老,睡眠质量好才是真的好 睡眠

女人如何抗衰老,睡眠质量好才是真的好

睡觉是人们每天必备的,如果不睡觉可是很影响健康的。尤其是对于女人来说,睡不好的话,不仅损伤的是健康,还会损伤自己的美貌。其中,小编提醒,睡觉习惯不好,同样会影响睡眠质量,让你陷入失眠,从而出现各种衰老...
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