随着经济的改善，水果种类越来越多，来自世界各地的水果也越来越多。让我们来看看十大低糖水果和高血糖水果。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴
2、木瓜
3、雪莲果
4、柚子
5、柠檬
6、樱桃
7、苹果
8、梨
9、柑橘
10、无花果
高血糖吃什么水果好？
青梅、西瓜、橘子、葡萄、草莓等高血糖人群适合食用升糖速度慢、含糖量低的水果。
黄瓜和西红柿既是蔬菜，也是水果。它们含糖量低，是替代水果的好选择；低糖水果可以少量食用，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、葡萄、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、椰子、樱桃、橄榄等；香蕉、葡萄柚、石榴、荔枝、苹果、梨、芒果等水果含糖量略高，小心食用；枣(尤其是干枣、蜜枣)、干果(柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等)含糖量较高，不建议食用。
高血糖的人不能随意吃水果。他们可以在血糖控制良好、医生指导和日常饮食总热量控制的情况下吃少量水果（每天不超过200克）。原则上，没有最好或禁食的水果。选择含糖量低、升糖速度慢的水果更有利于保持血糖稳定。血糖控制不良者不建议食用水果；最好在两餐之间少量食用水果。
看阅读了十大低糖水果排行榜的分享后，你应该知道什么是低糖水果。如果你通常有高血糖，你应该避免吃水果。
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