端午节快到了，粽子当然要安排好了。这里有一些粽子的做法和配料，顺便了解一下吃太多粽子对身体有什么好处。
粽子的做法和配料
肉粽子
生产材料:糯米350克，鸡胸肉150克，酱油5ml、蚝油3ml、老抽1m、胡椒0.5克，鸡精1克，盐0.5克。
制作过程：
1.清洗鸡胸肉，切下鸡胸肉筋膜，切成小丁放入碗中，加入上述调味品搅拌均匀，腌制半小时。这样，用腌制鸡胸肉包裹的粽子特别香。
2.还取出两片粽子叶，卷成一勺糯米，一块鸡胸肉，一层糯米，一块鸡胸肉。喜欢吃肉的亲戚可以多放几块。和第一段包装一样，根部折叠多余，用绳子捆扎牢固。
大枣粽子
生产材料：糯米350克，枣100克。
制作过程：
1.用水浸泡红枣一个小时，使红枣非常饱满。浸泡红枣的褶皱，有利于清洁，然后清洁和控制水分。
2.取两片粽子叶，中间对折一桶，放一层糯米和一个枣 ，一层糯米和一个枣子。将根部向下折叠，然后折叠，然后用马莲绳绑扎。
吃太多粽子对身体有什么好处？
粽子是中国非常流行和传统的食物。粽子的主要成分是糯米。多吃粽子可以有效健胃、消食、补中益气。对一些脾胃虚弱、消化不良的人有很好的辅助治疗和改善作用。因为粽子的质地很粘，我们了之后可以在胃肠壁表面形成一层特殊的保护膜，可以增强胃粘膜的强度，减少消化液对胃肠道的刺激。
粽子不仅好吃，而且营养丰富，功效多样，能清热解毒，利尿消肿，开胃健脾，适量食用一些有益健康的粽子。粽子种类繁多，莲子糯米粽子能稳定心灵。黑豆糯米粽子有美容美白的功效，桂花豆粽子能清热止咳。
以上是粽子的做法和配料 吃太多粽子对身体有什么好处？希望大家喜欢。记得端午节吃粽子。
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