烤鸡翅的制作方法及步骤 无油更健康可以当减肥餐

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2022年12月3日19:09:264
摘要

这里,你可以知道烤鸡翅的制作方法及步骤 无油更健康可以当减肥餐的答案,其实烤鸡翅是最为方便的了,如果家里有空气炸锅的话,再加一些大虾和土豆,就是一道菜...

事实上,烤鸡翅是最方便的。如果家里有空气炸锅,加一些虾和土豆,是一道菜,因为土豆含有淀粉,不吃米饭也有饱腹感。
一.烤鸡翅的做法
步骤:
1. 准备材料, 鸡翅3个,虾3个,黄核土豆半个,烧烤腌料粉15克
2. 准备鸡翅、虾、黄核土豆
3. 鸡翅反正用餐叉扎小洞有利于入味,大虾挑虾线
4. 土豆去皮,切细薄的滚刀片,有利于成熟,口感糯
5. 将食材放入大碗中,倒入适量烧烤腌料;腌料和个人口味不同,用量自行调整;混合均匀,腌制约1小时;天气热的时候,你可以把它放在冰箱里冷藏腌制,中间翻一两次
6. 将腌制好的鸡翅、虾和土豆放入空气炸锅的炸篮中;无需刷油、喷油、垫油纸和锡箔,保持底部通风孔畅通,有利于空气循环,促进食物快速成熟
7. 我用180度,全程12分钟;不需要预热,先烤10分钟
8. 10分钟后,取出炸篮,在食物表面刷腌汁。如果汁太薄,可以多刷两遍,或者倒一些腌粉,在食物表面刷均匀
9. 重新放入炸锅中,炸2分钟,上色入味
10. 东北风味烧烤串腌料粉,不像奥尔良烤翅那么甜辣,颜色柔和,味道更符合日常饮食的味道,未来家庭烧烤有另一种选择
烹饪技巧:
1. 烧烤腌料的用量可以根据配料和口味偏好进行调整;提前腌制,特别是肉,但也可以去除鱼腥味;在锅里刷腌汁,除了美丽的颜色,还可以在表面形成美味的焦皮,味道更复杂
2. 食材不限于这三种。除了不易变黄的叶菜,很多菜都可以试着烤。
3. 没有空气锅可以用烤箱代替,但需要提前预热,根据烤箱的实际情况调整温度或时间