许多朋友选择买馒头、油条或根本不吃，因为他们没有时间做早餐。事实上，快速制作营养美味的早餐并不难。让我们与您分享简单快捷的早餐食谱。让我们看看！
一.早餐食谱简单快速
【低脂青花鱼卷饼】
这是一个无油的煎饼，青花鱼煎，配生菜，胡萝卜，鱼嫩，生菜脆，胡萝卜微甜，咬一口，微甜清淡可口。
材料：按烧青花鱼食用，中筋面粉150克，室温冷水95克，生菜适量，胡萝卜丝少
步骤：
1. 面团半热水半冷水揉面，揉成大面团10分钟；
2. 生菜切丝，胡萝卜切丝；
3. 不粘锅留底油，青花鱼放入锅中，小火煎熟；
4. 将面团擀成小圆饼，放入不粘锅中，小火无油，双面烙2分钟；
5. 煎饼依次铺上青花鱼、生菜、胡萝卜丝，卷起来，齐活。
【肥牛原味软饼卷】
烤一个软饼3分钟，卷上青蒜肥牛片，做好有味道、营养丰富的早餐饼。
材料:中筋面粉150克，冷水适量，肥牛片100克，青蒜4棵，油适量，盐少，酱油少
步骤：
1. 面粉逐渐加入冷水，搅拌成稀糊状；青蒜切段；
2. 锅中留底油，肥牛放入锅中，炒变色，倒入青蒜，加酱油、盐调味，混合均匀，装盘；
3. 不粘锅加热，不放油，倒入面糊，小火加热，直到两面有烙印；
4. 软饼卷青蒜肥牛，味道鲜美，开胃。
【虾黑全麦软饼卷】
黑全麦粉味道略粗糙，用小麦面粉烤成软饼，又快又香又有营养。包上你喜欢的配菜，
材料： 中筋面粉80克，黑全麦面粉80克，冷水适量，虾适量，青椒1，油适量，盐少
步骤：
1. 中筋面粉、黑全麦粉，加入冷水，混合成糊状；
2. 去壳去虾线；青椒去蒂去籽，切粗条；
3. 平底锅留底油，虾入锅炒变色，加青椒炒，加盐混合，装盘；
4. 不粘锅微热时，倒入面糊，摇动锅体，将面糊定型翻过来，烙上小气泡；
5. 黑全麦软饼配虾青椒，Q弹性清脆，低脂低卡，口感好。
看了以上三种早餐饼的做法，你能说这种早餐价值低，没有味道吗？关键是，真快！
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